Шпинат
Код: spinach
Путь: pinat
Шпинат – это листовой овощ с нежными, сочными листьями темно-зеленого цвета. Богат железом, кальцием, витаминами A, C, K и фолиевой кислотой. Обладает нейтральным, слегка травянистым вкусом. Шпинат используется в свежем виде для салатов, добавляется в супы, омлеты, смузи и овощные рагу. Является отличным источником антиоксидантов и полезен для зрения и кроветворения.
Единица измерения:грамм (г)• Вес
Пищевая ценность
На 100 г / 100 мл продукта
23.0
ккал
2.9
Белки (г)
0.4
Жиры (г)
3.6
Углеводы (г)
SEO информация
Заголовок
Шпинат — состав, калорийность, польза и применение
Описание
Шпинат — богатый железом и витаминами листовой овощ. Узнайте о его калорийности, составе БЖУ, полезных свойствах и кулинарном применении.
Ключевые слова
шпинатлистовой шпинаткалорийность шпинатасостав шпинатапольза шпинатарецепты со шпинатом
Создан: 06.06.2026Обновлен: 06.06.2026